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健身教练 2022-12-01作者：匿名 来源：本站整理
2022年健身教练每日一练《理论知识》12月1日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
答 案：对
解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；
2、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致
答 案：对
3、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案：对
解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
单选题
1、下列与健康状况不相关因素是()
答 案：A
解 析：与健康因素相关的有体重，血压，脂肪百分百。
2、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?
答 案：B
解 析：由两个以上的骨组成，且包在一个关节囊内，每一块骨都能活动。
3、运动前适宜补充的是
答 案：B
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、加强抗阻力练习的因素有_________。
答 案：ACD
解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率
3、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类？
答 案：长肌短肌阔肌轮匝肌
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