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健身教练 2024-09-23作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》9月23日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）
答 案：错
解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降
2、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的
答 案：错
解 析：教练不能强制性的会员买私教课
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：对
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
单选题
1、髋关节是典型的______?
答 案：B
解 析：髋关节属于典型的球窝关节，髋臼周缘有髋臼唇，关节窝较深，关节囊厚而坚韧，周围韧带较多，关节坚固性大，灵活性小。
2、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？
答 案：C
解 析：肩关节是活动范围最大的关节，因此容易受伤。
3、下列骨中属于上肢骨的是()
答 案：C
解 析：中轴骨颅骨，躯干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。
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