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健身教练 2024-09-21作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案：错
2、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
答 案：错
解 析：还有对髂腰肌进行松解
3、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案：错
解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤
单选题
1、前臂前肌群的作用是( )。
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。
2、没有参与组成膝关节的有 ( )
答 案：B
解 析：参与膝关节组成的有胫骨，髌骨，股骨。
3、减肥期间运动对身体的好处不包括
答 案：D
多选题
1、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
2、下面体适能要素中属于健康体适能的是
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
主观题
1、什么是下交叉综合症？
答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态
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