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健身教练 2024-08-04作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致
答 案：对
解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉
2、走步是有氧运动
答 案：错
解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：对
解 析：一般都是胸式和腹式结合起来
单选题
1、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括
答 案：D
2、脑、脊髓、以及周围的神经组成( )
答 案：B
解 析：神经系统中枢神经系统和周围神经系统组成。脑，脊髓属于中枢神经系统。
3、哪种氨基酸进入大脑可以产生疲劳
答 案：D
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
3、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、人体太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担，易患关节炎
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